Ruch i Ekspresja

Na czym polegają:

Karate to zajęcia sportowe i rekreacyjne, z uwzględnieniem zajęć ogólnorozwojowych i ćwiczeń korygujących wady postawy oraz szkolenie dzieci i młodzieży w zakresie Oyama Karate oraz samoobrony. Możliwy jest również udział w zawodach sportowych oraz turniejach.

Czego dowiedzą się uczestnicy lub jakie kompetencje zyskają:

Uczestnicy zdobędą umiejętności samoobrony, kształtując zdolności manualne, koncentrację i dyscyplinę. Dzięki treningom będą mieli szansę rozwijać się fizycznie i psychicznie, ucząc się szacunku do tradycji i wartości karate. Poza tym zajęcia umożliwią podniesienie bezpieczeństwa uczestników poprzez naukę podstaw samoobrony oraz padów. Poprzez dotlenianie wysiłkiem fizycznym poprawia się również sprawność umysłowa, zmniejsza się napięcie nerwowe i poziom agresji wśród uczestników zajęć

Dodatkowo poprzez używanie terminów w języku japońskim karatecy uczą się również podstawowych słów z kraju „Kwitnącej Wiśni”. Dzieci mają możliwość wzięcia udziału w egzaminach na wyższe stopnie – kolor pasa, do których są przygotowywane podczas zajęć. Kandydaci uczą się technik precyzji, walki ze stresem oraz ćwiczą pamięć.

Kto prowadzi:

Zajęcia prowadzi legitymowana instruktorka, Sensei Katarzyna Kasperek 2 Dan. Jest to mistrzyni Polski, wicemistrzyni Europy i zdobywczyni IV miejsca na Mistrzostwach Świata w Japonii.

Dla jakiej grupy wiekowej:

Szkoła podstawowa, klasy 0-8. Grupy są podzielone na początkujące oraz średnio zaawansowane, dostosowując treningi do potrzeb uczestników.

Cena: 100 zł za miesiąc

Na czym polegają:

Akrobatyka jest rodzajem sportu gimnastycznego, który angażuje zdolności motoryczne takie jak siła, gibkość, zwinność, skoczność oraz rytm. Zajęcia polegają na wykonywaniu skomplikowanych elementów akrobatycznych.

Czego dowiedzą się uczestnicy lub jakie kompetencje zyskają:

Podczas zajęć akrobatyki, uczestnicy zdobywają umiejętności gimnastyczno-akrobatyczne, takie jak przewroty, stanie na rękach, mostki, szpagaty, pozycje równoważne oraz elementy dwójkowe. Te ćwiczenia ogólnie rozwijają sprawność fizyczną u dzieci i młodzieży, stanowiąc także solidną podstawę przed rozpoczęciem treningu innych dyscyplin sportowych. Dodatkowo, poprzez tworzenie własnych układów akrobatycznych, uczestnicy rozwijają spontaniczność, kreatywność oraz zdolności organizacyjne.

Kto prowadzi:

Zajęcia akrobatyki prowadzone są przez doświadczonego instruktora z obszaru sportów gimnastycznych. Instruktor wykorzystuje swoją wiedzę i umiejętności, aby wprowadzić uczestników w świat akrobatyki oraz zapewnić im odpowiednie wsparcie i bezpieczeństwo podczas wykonywania trudniejszych elementów.

Dla jakiej grupy wiekowej:

Szkoła podstawowa, klasy: 0-1; 2-3; 4-8 oraz dorośli.

Cena: 100 zł za miesiąc

Na czym polegają: Zajęcia dodatkowe z piłki nożnej mają na celu rozwój indywidualny dziecka w dwóch obszarach: sportowym oraz społecznym. Od strony sportowej, skupiamy się na rozwijaniu ogólnej sprawności ruchowej oraz umiejętności piłkarskich, zwłaszcza indywidualnych aspektów jak technika, koordynacja, gra 1×1, zwody i strzały. W równym stopniu kładziemy nacisk na rozwijanie sfery mentalnej poprzez kształtowanie samodzielności, kreatywności, motywacji wewnętrznej, odpowiedzialności, pewności siebie oraz budowanie wartościowych relacji społecznych.

Czego dowiedzą się uczestnicy lub jakie kompetencje zyskają: Uczestnicy zdobędą umiejętności piłkarskie oraz ogólną sprawność ruchową. Ponadto, rozwijane kompetencje społeczne i emocjonalne obejmują samodzielność, kreatywność, motywację, odpowiedzialność, pewność siebie oraz umiejętność współpracy i empatii.

Kto prowadzi: Zajęcia są prowadzone przez wykwalifikowanych trenerów piłkarskich oraz specjalistów ds. rozwoju dzieci i młodzieży.

Dla jakiej grupy wiekowej: szkoła podstawowa, klasy: 0-3 i 4-8

Cena: 130 zł za miesiąc

Współpracujemy z PUKS Karol Wadowice. Co daje dodatkowe możliwość i ma na celu rozwój talentu poprzez systematyczny udział w dodatkowych treningach oraz udział w meczach, sparingach i turniejach. Dzięki temu dzieci będą miały możliwość sportowej rywalizacji m.in. z takimi akademiami jak Wisła Kraków, Cracovia, Podbeskidzie BB, Zagłębie Sosnowiec, Ruch Chorzów i inne.

Na czym polegają:

Cykl warsztatów teatralnych „Na Scenie, Jak w Życiu” ma na celu rozwijanie umiejętności scenicznych uczestników poprzez zabawę teatrem, improwizacje, dykcję, pracę z emocjami oraz naukę podstaw reżyserii i choreografii.

Czego dowiedzą się uczestnicy lub jakie kompetencje zyskają:

Uczestnicy zdobędą wiedzę i umiejętności z zakresu technik scenicznych, aktorstwa, reżyserii, pracy w teatrze, radzenia sobie ze stresem, pamięci, pracy zespołowej oraz improwizacji. Rozwijając swoje umiejętności interpersonalne, uczestnicy nauczą się wyrażać siebie, radzić sobie z tremą oraz pracować nad pozytywnym nastawieniem i pewnością siebie.

Kto prowadzi:

Warsztaty prowadzone są przez Joannę Grabowską, doświadczoną aktorkę Teatru Nasz w Kleczy Dolnej, laureatkę konkursów aktorskich i recytatorskich.

Dla jakiej grupy wiekowej:

Szkoła podstawowa, klasy 0-8.

Uczniowie z Wadowic i okolic, a także z całej Polski, którzy interesują się aktorstwem, występami podczas wydarzeń kulturalnych, rozwijaniem umiejętności publicznych, samorozwojem i zwalczaniem tremy.

Cena: 150 zł za miesiąc

Na czym polegają:

„Wytańczyć Ósemki” to zajęcia taneczne, które będą prowadzone przez Karola Zdańkowskiego – doświadczonego tancerza, choreografa oraz mistrza Europy w Międzynarodowym Konkursie Choreograficznym Uczniów Szkół Baletowych. Zajęcia te pozwolą dzieciom i młodzieży na poznanie tajników tańca współczesnego, rozwinięcie własnej kreatywności, zbudowanie pewności siebie na scenie oraz rozwijanie artyzmu.

Czego dowiedzą się uczestnicy lub jakie kompetencje zyskają:

Podczas zajęć uczestnicy zdobędą umiejętności taneczne, rozwijając technikę tańca współczesnego. Będą mieli okazję wyrażać siebie poprzez ruch, rozwijając swoją kreatywność. Zajęcia pozwolą również na zbudowanie pewności siebie na scenie oraz rozwijanie artystycznych umiejętności.

Podczas zajęć uczestnicy poznają nie tylko technikę tańca współczesnego, ale także elementy baletu, improwizacji tanecznej oraz zasady tworzenia choreografii.

Kto prowadzi:

Karol Zdańkowski, absolwent Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej im. Ludomira Różyckiego w Bytomiu, zawodowy choreograf oraz zdobywca tytułu mistrza Europy w Międzynarodowym Konkursie Choreograficznym Uczniów Szkół Baletowych. Karol ma bogate doświadczenie zarówno jako tancerz, jak i choreograf, pracując w Polsce oraz za granicą.

Dla jakiej grupy wiekowej:

Uczniowie szkoły podstawowej, klasy 0-3 i 4-8.

Cena: 150 zł za miesiąc

Na czym polegają:

Zapewniamy wszechstronną naukę oraz doskonalenie różnych stylów pływania, dostosowane do potrzeb i umiejętności uczestników. Oferujemy zajęcia dla osób w różnym stadium zaawansowania: od początkujących, którzy stawiają pierwsze kroki w wodzie, po tych, którzy mają już pewne podstawowe umiejętności pływania. Nauka pływania obejmuje oswajanie się z wodą, ćwiczenia oddechowe, naukę technik unoszenia się na wodzie, ruchów kończynami i koordynacji. Zajęcia z dziećmi prowadzone są w formie różnorodnych zabaw i gier ruchowych, przeplatanych ćwiczeniami o charakterze zadaniowym oraz zabawowym.

Czego dowiedzą się uczestnicy lub jakie kompetencje zyskają:

Pływanie ma szeroki zakres korzyści: sportowe, rekreacyjne, zdrowotne, higieniczne i lecznicze. Poprawia postawę ciała, sprawność i koordynację ruchową. Ćwiczenia w wodzie wzmacniają aparat ruchowy i stawy. Nauka pływania rozwija emocjonalnie i kształtuje cechy jak odwaga, samodzielność, wytrwałość i zdyscyplinowanie. Dzieci stają się silniejsze i pewniejsze siebie, co przydaje się w życiu. Pływanie to wartość, która niesie wiele korzyści.

Kto prowadzi:

Zajęcia są prowadzone przez doświadczonych instruktorów pływania, którzy są zaangażowani w dostarczenie efektywnych i przyjemnych lekcji.

Dla jakiej grupy wiekowej:

Szkoła podstawowa, klasy 0-3.

Zajęcia są skierowane zarówno do osób, które nie potrafią pływać i stawiają pierwsze kroki w wodzie, jak i do tych, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności pływania. Oferujemy zajęcia dostosowane do wieku i umiejętności uczestników.

Cena: 150 zł za miesiąc

Na czym polegają: Zajęcia fitness-gimnastyka skupiają się na wzmocnieniu mięśni całego ciała oraz poprawie kondycji fizycznej. Instruktor wprowadzi uczestników w różnorodne ćwiczenia mające na celu zwiększenie wydolności, wytrzymałości organizmu oraz poprawę ogólnego samopoczucia.

Czego dowiedzą się uczestnicy lub jakie kompetencje zyskają: Uczestnicy zdobędą umiejętności poprawy postawy ciała, redukcji bólu pleców, poprawy jakości snu oraz ogólnej sprawności fizycznej dzięki regularnemu treningowi mięśni ramion, pleców, brzucha, talii i nóg.

Kto prowadzi: Doświadczony instruktor fitness.

Dla jakiej grupy wiekowej: Zajęcia dostosowane dla wszystkich grup wiekowych.

Cena: 60 zł za miesiąc

Na czym polegają:

Uczestnicy będą uczyć się technik posługiwania się szpadą, floretem i szablą oraz poznają zasady fair play i etyki szermierczej.

Jest to sport, który angażuje pełnię psychicznych i fizycznych właściwości człowieka. Praca nóg u szermierza jest szybka jak u sprintera, ręka silna jak u tenisisty, precyzja prowadzenia broni jak u chirurga, koncentracja jak u motocyklisty, a umiejętność budowania strategii dorównuje szachistom. Co warte podkreślenia, jest to sport w którym bardzo dużą uwagę poświęca się kulturze osobistej zarówno podczas walk jak i w codziennym życiu.

Szermierka od pokoleń pomaga kształtować takie cechy jak precyzja, dedukcja, waleczność, braterstwo i prawość. Spróbować może każdy, wcześniejsze przygotowanie nie ma znaczenia, najważniejsze są chęci.

Kto prowadzi: Kacper Morek – Licencjonowany trener szermierki i student Psychologii. Trenuje szermierkę od 10 roku życia. Zdobywca wielu medali na zawodach ogólnokrajowych i międzynarodowych. Wychowanek jednego z najbardziej doświadczonych trenerów w Polsce. Głównym atutem jest jego umiejętność połączenia tradycyjnego treningu, doświadczenia zdobytego podczas setek turniejów oraz doskonałej współpracy z dziećmi i młodzieżą.

Dla jakiej grupy wiekowej:

Zajęcia skierowane są do uczestników w wieku od 10 do 18 lat, którzy chcą poznać tajniki szermierki i doskonalić swoje umiejętności w tej dziedzinie.

Cena: 60 zł za miesiąc

Na czym polegają zajęcia:

Zajęcia wspinaczkowe to intensywne treningi na ściance wspinaczkowej. Uczestnicy nauczą się technik wspinania, obsługi liny asekuracyjnej oraz bezpiecznych zachowań podczas wspinaczki. Zajęcia obejmują również wyjazdy w teren, gdzie uczestnicy praktykują zdobytą wiedzę w naturalnych warunkach. To sport, który wymaga skupienia, wytrwałości i umiejętności podejmowania decyzji – wszystko to sprawia, że nauka wspinaczki jest nie tylko ekscytująca, ale także rozwijająca wiele kompetencji.

Czego dowiedzą się uczestnicy lub jakie kompetencje zyskają:

• Umiejętność wspinania się na ściance o wysokości do 10 m z zastosowaniem liny asekuracyjnej.
• Rozwinięcie wytrwałości, siły i gibkości całego ciała.
• Poprawę koordynacji ruchowej oraz umiejętności planowania przestrzennego.
• Zwiększenie koncentracji i zdolności podejmowania szybkich decyzji.
• Kształtowanie umiejętności społecznych, takich jak współpraca i zaufanie do partnera asekuracyjnego.
• Kontakt z naturą i okazję do rozwijania szacunku dla środowiska.

Kto prowadzi:

Zajęcia prowadzone są pod okiem instruktora o bogatym doświadczeniu w wspinaczce, który przekazuje uczestnikom wiedzę i umiejętności w bezpieczny i przystępny sposób.

Dla jakiej grupy wiekowej:

Zajęcia wspinaczkowe są przeznaczone głównie dla dzieci i młodzieży. Istnieje także możliwość stworzenia osobnej grupy dla dorosłych.

Gdzie się odbywają:

Zajęcia odbywaja się na ściance wspinaczkowej, adres: Jaroszowice 88, 34-100 Wadowice

Dojazd uczestników w własnym zakresie.

Cena: 150 zł za miesiąc

Na czym polegają:

Zajęcia Przedszkolnego Klubu Sportowego mają na celu przede wszystkim rozwój ogólnej sprawności ruchowej dziecka. Całość odbywa się w formie zabaw i gier ruchowych, w których będą obecne elementy piłki nożnej, koszykówki, a także gimnastyki i innych dyscyplin sportowych. Poza wszechstronnym rozwojem ruchowym bardzo ważny jest dla nas rozwój osobowości dziecka (samodzielność, odpowiedzialność, kreatywność, kształtowanie motywacji) oraz kompetencje społeczne (współpraca, empatia, otwartość). Mamy nadzieję, że zajęcia sportowe będą solidnym fundamentem, który pozwoli dzieciom w przyszłości rozwijać swoje pasje, a także wykształci w nich cechy, które będą bardzo pomocne w późniejszych etapach życia.

Kto prowadzi:

Zajęcia są prowadzone przez wykwalifikowanych trenerów piłkarskich oraz specjalistów ds. rozwoju dzieci i młodzieży.

Dla jakiej grupy wiekowej: dzieci w wieku od 4 do 6 lat

Cena: 100 zł / miesiąc

Na czym polegają:

Zumba Kids to doskonała forma aktywności fizycznej, zapewniająca jednocześnie niebywałą zabawę. Maluchy trenujące taniec rozwijają umiejętności związane zarówno z koncentracją, jak i koordynacją ruchową.

Jest to połączenie aktywności fizycznej z zabawą oraz tańcem. Treningi pod postacią tańca to wspaniała alternatywa dla klasycznej gimnastyki.
Ćwicząc w grupach, uczestnicy ponadto poznają się z rówieśnikami, umacniając więzi społeczne, które także są niezwykle istotne na każdym etapie życia.

Kto prowadzi:

Mgr Anna Sabuda –  jestem absolwentką Akademii Wychowania fizycznego w Krakowie, wieloletnią instruktorka fitness oraz zumby. Ze sportem związana jestem od ponad 15stu lat. Wraz z moimi instruktorkami prowadzimy zajęcia w różnych zakątkach małopolski. Naszym celem jest przekazywanie swojej dotychczasowej wiedzy, umiejętności i doświadczenia, które ciągle pogłębiamy oraz dużej dawki pozytywnej energii, którą podobno skutecznie zarażamy. Na zajęciach poznacie nie tylko mnie ale również i moje współtowarzyszki. Będzie ciekawie, barwnie i interesująco.

Dla jakiej grupy wiekowej: kl. 0-3 / 3+ lat

Cena: 100 zł miesięcznie

Na czym polegają:

Zapraszamy na zajęcia jazdy konnej, które nie tylko rozwijają umiejętności jeździeckie, ale także kształtują charakter i przynoszą liczne korzyści zdrowotne i psychiczne.

Czego dowiedzą się uczestnicy lub jakie kompetencje zyskają:

• Umiejętności jazdy konnej,
• Poprawa koordynacji ruchowej: Jazda konna wymaga precyzyjnej kontroli ruchów, co doskonali koordynację ciała.
• Wzmacnianie ciała: Ćwiczenia na koniu angażują różne grupy mięśni, zarówno dolnej, jak i górnej partii ciała.
• Stymulacja układu sercowo-naczyniowego: Jazda konna pomaga dotlenić mózg i poprawia ogólną kondycję fizyczną.
• Poprawa postawy: Uczestnicy kształtują swoją postawę, rozwijając mięśnie grzbietu i kręgosłupa.
• Poprawa samopoczucia: Kontakt z koniem i ruch na świeżym powietrzu przyczyniają się do ogólnego zwiększenia samopoczucia.
• Redukcja stresu i napięcia: Czas spędzony na ujeżdżalni pomaga odprężyć się i zapomnieć o codziennych troskach.
• Empatia i życzliwość dla zwierząt: Uczestnictwo w zajęciach uczy empatii i szacunku wobec zwierząt.

Jak każdy sport, jazda konna kształtuje również charakter. Uczy:

• Dyscypliny: Jeźdźcy uczą się zachowania dyscypliny i odpowiedzialności wobec zwierzęcia.
• Cierpliwości: Nauka jazdy konnej wymaga cierpliwości i systematyczności.
• Pokory: Praca z koniem uczy pokory wobec zwierzęcia i procesu nauki.
• Odpowiedzialności: Opieka nad koniem rozwija odpowiedzialność wobec zwierzęcia oraz obowiązki związane z jego pielęgnacją.

Kto prowadzi:

Zajęcia prowadzi Sabina Polko – jeździec i pasjonat koni z wieloletnim doświadczeniem. Sabina swoją wiedzę na temat czterokopytnych pogłębiała w technikum hodowli koni w Żywcu, gdzie rozpoczęła również przygodę ze startami w zawodach konnych. Jest certyfikowaną instruktorką rekreacji ruchowej ze specjalnością jazda konna, a także zawodniczką trzeciej klasy sportowej w skokach przez przeszkody oraz Wszechstronnego Konkursu Konia Wierzchowego.

Dla jakiej grupy wiekowej:

Cena: 90 zł/ 1 zajęcia

Na czym polegają:

Zapraszamy do Taekwondo – dynamicznej koreańskiej sztuki walki, która oferuje wiele korzyści.

Czego dowiedzą się uczestnicy lub jakie kompetencje zyskają:

Uczestnicy zajęć Taekwondo zdobędą nie tylko umiejętności walki, ale również wiele innych wartościowych umiejętności i cech, takich jak:

• • Poprawa sprawności fizycznej, w tym siły, elastyczności i koordynacji.
  • Budowanie pewności siebie poprzez opanowanie umiejętności.
  • Wpajanie dyscypliny, punktualności i szacunku do tradycji.
  • Nauka praktycznych technik samoobrony.
  • Zwiększenie koncentracji i umiejętności kontrolowania ciała i umysłu.
  • Promowanie szacunku dla innych oraz rozwijanie poczucia własnej wartości.
  • Kształtowanie umiejętności wyznaczania i osiągania celów.
  • Nauka rozwiązywania konfliktów w sposób pokojowy.
  • Redukcja stresu i napięć.
  • Rozwijanie empatii i życzliwości.
  • Kształtowanie charakteru, w tym dyscypliny, cierpliwości i pokory.

Kto prowadzi:

Nikolaos Lachanos, znany jako Nikos, to doświadczony instruktor Taekwondo z wieloletnim doświadczeniem zarówno jako zawodnik, jak i nauczyciel. Rozpoczął swoją przygodę z Taekwondo w Szkole Wychowania Fizycznego i Nauk o Sporcie, gdzie zdobywał cenne umiejętności pod okiem mistrzów tej sztuki.

Nikos to nie tylko utalentowany sportowiec, ale także oddany nauczyciel, który kładzie duży nacisk na rozwijanie wartości życiowych u swoich uczniów. Jego program nauczania skupia się na takich aspektach jak dyscyplina, szacunek, pewność siebie i wytrwałość.

Dodatkowym atutem jest to, że Nikos jest native speakerem języka angielskiego, co pozwala mu prowadzić zajęcia zarówno z Taekwondo, jak i nauki języka angielskiego. Dzięki temu uczniowie mogą rozwijać swoje umiejętności zarówno sportowe, jak i językowe podczas zajęć.

Jego zaangażowanie i pasja sprawiają, że zajęcia Taekwondo nie tylko pomagają uczniom w poprawie sprawności fizycznej, ale także rozwijają ich charakter i umiejętności życiowe. To doskonałe miejsce dla wszystkich, którzy chcą osiągać sukcesy zarówno na macie, jak i poza nią.

Dla jakiej grupy wiekowej: kl. 0-3 / kl. 4-6 / 13-16 lat /  16+ lat

Cena: 100 zł miesięcznie

Na czym polegają:

Zajęcia z piłki ręcznej to dynamiczny sport zespołowy, w którym uczestnicy będą trenować techniki gry, rozwijać sprawność fizyczną i umiejętności zespołowe oraz uczestniczyć w emocjonujących rozgrywkach.

Czego dowiedzą się uczestnicy lub jakie kompetencje zyskają:

• Uczestnicy dowiedzą się zasad gry w piłkę ręczną i opanują techniki podawania, strzelania do bramki oraz obrony.
• Zyskają poprawę sprawności fizycznej, w tym zwinności, szybkości i koordynacji ręka-oko.
• Rozwinięte zostaną umiejętności pracy zespołowej, komunikacji oraz podejmowania decyzji w dynamicznym środowisku.
• W trakcie zajęć budowane będą pewność siebie, sportowa postawa i umiejętność radzenia sobie w rywalizacji.

Kto prowadzi:

Nikolaos Lachanos, znany jako Nikos, to doświadczony instruktor Taekwondo z wieloletnim doświadczeniem zarówno jako zawodnik, jak i nauczyciel. Rozpoczął swoją przygodę z Taekwondo w Szkole Wychowania Fizycznego i Nauk o Sporcie, gdzie zdobywał cenne umiejętności pod okiem mistrzów tej sztuki.

Nikos to nie tylko utalentowany sportowiec, ale także oddany nauczyciel, który kładzie duży nacisk na rozwijanie wartości życiowych u swoich uczniów. Jego program nauczania skupia się na takich aspektach jak dyscyplina, szacunek, pewność siebie i wytrwałość.

Dodatkowym atutem jest to, że Nikos jest native speakerem języka angielskiego, co pozwala mu prowadzić zajęcia zarówno z Taekwondo, jak i nauki języka angielskiego. Dzięki temu uczniowie mogą rozwijać swoje umiejętności zarówno sportowe, jak i językowe podczas zajęć.

Jego zaangażowanie i pasja sprawiają, że zajęcia Taekwondo nie tylko pomagają uczniom w poprawie sprawności fizycznej, ale także rozwijają ich charakter i umiejętności życiowe. To doskonałe miejsce dla wszystkich, którzy chcą osiągać sukcesy zarówno na macie, jak i poza nią.

Dla jakiej grupy wiekowej: kl. 0-3 / kl. 4-6 / 13-16 lat /  16+ lat

Cena: 100 zł miesięcznie